Рекомендации психолога родителям учащихся. «Психологическая поддержка при подготовке к экзаменам».

Рекомендации психолога родителям учащихся.

«Психологическая поддержка при подготовке к экзаменам».

Экзамены– это испытание личности в любом возрасте, особенно в подростковом.

Экзамены – настоящий стресс, преодолевая который человек развивается, взрослеет.

Очевидно, что в подготовке учеников к экзамену огромную роль играют родители. Именно родители во многом ориентируют их на выбор предмета, который дети сдают, внушают уверенность в своих силах или, наоборот, повышают тревогу, помогают, волнуются и переживают из-за недостаточно высоких оценок.

Известно, что недостаток информации повышает тревогу, которую родители, сами того не желая, могут передавать детям.

Как помочь детям подготовиться к экзамену:  

1.Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после

экзамена. Окажите поддержку в любом случае. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

2.Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена – это может отрицательно сказаться на результате.

Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

3.В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, хвалите его за то, что он делает хорошо.

4.Повышайте его уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности

допущения ошибок.

5.Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

6.Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить состояние ребенка, связанное с переутомлением.

7.Обеспечьте дома место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

8.Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима

питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты как: рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

9.Помогите распределить темы подготовки по дням.

10.Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический

материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала.

Очень полезно дать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Основные определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом.

11.Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует

выспаться.